Как правильно чистить зубы

На днях был у своего стоматолога и много пришлось услышать про себя любимого прелестных слов :)
А все потому, что в свои старческие 29 лет, я так и не научился чистить правильно зубы. Ниже попробую передать все рекомендации врача для тех, кто не посещает сего страшного умельца.

Итак, первое за что я получил в тык - это сильный нажим щеткой на зубы. Ни в коем случае не стоит этого делать, все движения должны быть аккуратными с легким нажимом.
Вторая ошибка. Не нужно водить щеткой во рту горизонтально. Это типичная ошибка. Ведь наша задача не надраить зубы, а в первую очередь вычистить весь мусор.
Между зубами и десной есть расстояние, в котором и скапливаються остатки пищи.
Таким образом сразу становиться понятно как правильно чистить зубы - плавными движениями от десны к острию зуба вычищаем весь хлам.
Если же делать обратное движение - от острия зуба к десне, то становиться очевидно, что всю грязь мы обратно заталкиваем под десну, что и приводит к ее воспалению.
То же самое относиться и к круговым движениям. Их можно делать, только если вы уже вычистили все из под десны и всполоснули рот.

Таким образом приходим к выводу, что зубы надо чистить, стявя щетку под небольшим угом к зубу и производя вертикальные движения от десны к краю зуба. Щетку нужно ставить чуть захватывая десну.
После этого приступаем к жевательной поверхности. Вот здесь все просто - делаем горизонтальные движения.

Вот теперь надеюсь, что с деснами и зубами и у меня и у вас все будет отлично.