Кремлевская диета

Никогда не относил себя к любителям сидеть на диете, да и не пробовал даже. Но вдруг кому пригодится :)

В первую очередь следует избегать сладких, мучных, картофельных блюд, хлеба, риса. Изначально стоит воздерживаться от овощей, фруктов, соков, содержащих много углеводов.
Ни в коем случае не использовать сахар. Ведь даже 1 кусок, поглотит ваш дневной рацион, а сыты вы им не будете.

Можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с низким количеством углеводов.

Каждый продукт в данной диете оценен в "баллах" в зависимости от того, сколько в данном продукте содержится углеводов.

Ниже продукты указаны в штуках или из расчета на 100гр.

Мясо отварное - 0 баллов
Масло растительное - 0
Майонез - 0
Маргарин - 0
Бульон любой - 0
Минеральная вода - 0
Кофе без сахара - 0
Чай без сахара - 0
Яйцо, 1 шт. - 0,5
Колбаса - 1
Ветчина - 1
Вино, 250 мл. - 1
Виски, 150 мл. - 1
Сыр - 0,5 - 2 в зависимости от сорта
Рыба - 6
Помидоры, 1 шт. - 6
Перец, 1 шт. - 9
Капуста отварная - 9
Мозги - 12
Суп - 12 - 16 в зависимости от вида
Яблоки, 1 шт. - 18
Картофель отварной, 1 шт. - 23
Мед - 24
Груши, 1 шт. - 25
Черный хлеб - 40
Рис - 40
Макароны - 40
Манная каша - 40
Белый хлеб - 48
Торт кремовый - 62
Мороженое сливочное - 70


Как видим, вся суть диете в том, что можно есть мясо в неограниченных количествах, а вот мучное - практически исключаем.


Чтобы похудеть необходимо привести свой суточный рацион к следующим показателям:

- для похудения около 40 баллов в день.

- для сохранения веса - от 40 до 60 баллов

- увеличение веса происходит при наборе свыше 60 баллов

- при соблюдении диеты д о 40 баллов можно за 8 дней сбросить 5,5 кг.


Не рекомендуется садиться на кремлевскую диету людям с болезнями почек и беременным женщинам.Тем людям, у кого есть хронические заболевания, особенно сердца, сосудов, желудка, надо обязательно согласовать ваше новое меню с лечащим врачом.

Не очень конечно поднимает настроение диета, но чтобы сделать более комфортным это событие установить у себя дома мультирум систему.

Система умный дом не только порадует Вас, но и создаст ощущение всемогущества в управлении вашим домом.